冬季这菜再贵也要吃,孩子常吃长个,强身健骨

时间:2019-01-14 08:41来源:搜狐女性作者:网络点击:

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冬季这菜再贵也要吃,孩子常吃身高猛涨,强身健骨,千万别错过 。在冬季饮食的食欲都会有所下降,但只要宝妈奶爸们多给孩子做这道菜,孩子的身高就会不自觉地猛涨,千万别错过!

芦笋彩椒虾球

By 菊娜JUJU

配料:

虾 200克、芦笋 100克、红甜椒 30克、黄甜椒 30克、独蒜 1个、白胡椒粉 1茶匙、精盐 少许、料酒 1汤匙

烹饪步骤:

1.材料准备好

2.虾去头尾,剥掉外壳,从后背划开,挑出虾肠

3.将处理好的虾放入碗中,调入少许胡椒粉和料酒,腌制一会

4.芦笋切成小段

5.焯水1分钟后捞出

6.红、黄甜椒切丝,蒜切碎沫

7.锅里倒入少许油,放入虾翻炒

8.炒至虾卷曲变色后盛出

9.用锅里的底油爆香蒜沫

10.接着放入芦笋、红、黄甜椒,翻炒至断生

11.再放入虾球翻炒一下

12.调入少许盐即可

烹饪小贴士:

1、抗癌之王:芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力,对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

2、清热利尿:对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。

3、促进胎儿大脑发育:对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

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