冬季流感高发期,多给孩子吃这3类食物,增强抵抗力

时间:2019-01-29 08:41来源:互联网作者:网络点击:

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现在已经是寒冷的冬天了,很多人都会抵抗不住寒冷而感冒发烧了。所以说在平常生活中要多做一些防护工作,特别是一些老人还有孩子更要注意预防感冒。那么在平时就要在饮食方面入手,利用食疗增加自身的抵御能力。那么大家知道在冬天的时候,吃什么食物能够帮助孩子抵御流感呢?冬季流感高发期,多给孩子吃这3类食物,增强抵抗力,远离生病,接下来我们就一起来了解一下!

1.多吃含有“维生素”的食材

要想宝宝能够预防感冒,就一定要多吃一些含有“维生素”的蔬菜水果,水果蔬菜里面的“维生素C”能够刺激身体从而产生一种“干扰素”,帮助人体加强抵抗病毒的能力,同时还能够很有效地帮助人体内免疫因子的合成。那么在平常的饮食当中,妈妈们可以给宝宝多吃一些土豆还有豆角之类的蔬菜,还可以把加热的橙子和苹果给宝宝吃。这些蔬菜水果里面都含有很多的“维生素c”,对帮助孩子抵御感冒是很有好处的,这样孩子不容易生病!

2.及时的给宝宝摄入铁元素

预防感冒还需要及时的摄入一些铁元素,一般动物的肝脏里面都含有很丰富的铁元素,这些铁元素也能很容易的被人体所吸收。所以说在平常的饮食中,妈妈可以多给宝宝吃一些动物的肝脏、家禽的瘦肉、一些鱼类等等;除了这些肉食以外,还可以多吃一些海带、黑木耳以及一些绿色的蔬菜,里面的铁元素含量都是比较高的。所以说在这寒冷的冬天,为了帮助宝宝增强抵抗力,预防流感,可以多给孩子吃富含铁元素的食物!

3.预防感冒也可以补充一些母乳

预防感冒的时候可以给宝宝适当的补充一些母乳,母乳对孩子来说是最有好的食物。因为母乳里面的成分是根据人体的营养需求来形成的,而且母乳里面还含有很多酶类的活性物,可以很好地增强宝宝的抵御能力预防感冒。除此之外母乳里面含含有很多的有效成分,在一定程度上也具有很强的预防感染的效果。所以说在寒冷的冬天,为了能够帮助孩子抵抗感冒流感,增强自身抵抗力,可以给宝宝适当的喝一些母乳,有很多好的效果!

现在一到了冬天不管是大人还是小孩都很容易感冒,这跟每个人的体质强弱是有很大的关系的,所以说在平常的生活中要多吃以上提到的这些食物,适当地增加自己的脂肪,同时也要多多锻炼自己的身体,在这两个方面都增强自身的体质。只要在平常多注意,就能很好的预防冬季的流感!

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